ماشاء الله كل هذه الوصفات لعلاج الارق …المشكله اللى حاصله عندي ان لى طريقه معينه للنوم ولو لم افعلها سأصاب بالارق لامحاله وطريقتى بان اضع مخدتين تحت راسي ..وسبحان الله على طول انام ..هو كل الاسباب التى ذكرتها عن الارق صحيحه لأنه الانسان الذي تصادفه كثير من المشاكل والهموم يستمر طول الوقت في التفكير فيها وفي كيفيه حلها وهذه تؤثر جميعا في نومه وتسبب له الارق …سبحان الله..