- This topic has 15 رد, 4 مشاركون, and was last updated قبل 14 سنة، 11 شهر by
.
-
المشاركات
-
20 دقيقة بعد التوقف
-الضغط الدموي ودقات القلب تصبح طبيعية .
-درجة حرارة الجسم ترجع الى طبيعتها .8 ساعات بعد التوقف
-نسبة اول اكسيد الكربون (CO)في الدم تنقص.
-نسبة الاكسجين ترجع اى حالتها الطبيعية .24 ساعة بعد التوقف
-خطر الاصابة بالسكتة القلبية تنقص .
-الرئتان بدأت بالتخلص من المخاط وبقايا التدخين.
-الجسم لا يحتوي على النيكوتين.بعد 48 ساعة
-النهايات العصبية بدأت في النمو من جديد.
-الأكل يصبح له طعم أحلى ورائحة أطيب .بعد أسبوعين إلى 3 أسابيع
-السعال والتعب ينقص.
-الدورة الدموية تتحسن .
-الرياضة وخاصة المشي يصبح أسهل .بعد شهر إلى 9 أشهر
-زيادة عمل الرئتان وتحسنها .
-طاقة الجسم تزداد.
-السعال ، التعب ، ضيق التنفس او اللهاث ينقص.بعد سنة إلى سنة ونصف
-خطر الإصابة بالجلطة الدماغية ( accident vaxulaire cérébrale) تصبح مثل الانسان العادي اي الغير مدخن .
-خطر الاصابة بالسكتة القلبية أوinfarctus de myocardeينخفض الى النصف مقارنة به عندما كان يدخن .بعد سنتين ونصف إلى 5 سنوات
-خطر الإصابة بسرطان الرئة ينخفض إلى النصف .
-خطر الإصابة بسرطان الحنجرة و الفم ينخفض إلى النصف أيضا.بعد 5 إلى 10 سنوات
-إحتمال الموت يكون متساوي مع شخص لم يدخن من قبل.
-نسبة المةت بسبب سرطان الرئة نفسه عند الشخص الغير مدخن.
-خطر الإصابة بسرطان الحنجرة ، الفم ، البنكرياس ، الكلى ينخفض كثيرا.بعد 10 سنوات
– الأمل في الحياة يصبح متساوي مع شخص لم يدخن في حياته .1- قبل أن تقصد أي شخص ليساعدك في هذا الأمر توجه إلى الله عز وجل فهو الوحيد القادر على تحقيق أي شيء تريده وهذا من خلال أمرين هما:
أ- صلاة قضاء الحاجة:
و هي وسيلة فعالة و مضمونة لتحقيق أي شيء تتمناه إن كان يرضي الله عز وجل و فيه خير لك، و لقد جربت هذه الصلاة في أمور كثيرة وكلها تحققت بفضل الله عز وجل، وهي أن تصلي ركعتين ثم تدعو بالدعاء التالي:
لااله الاانت الحليم الكريم
لااله الاانت رب العرش العظيم ا لحمد لله رب العالمين .
اللهم انى اسالك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والغنيمة من كل بر
والسلامه من كل اثم والفوز بالجنه والنجاة من النار..
لاتدع لى ذنبا الا غفرته ولا هما الا فرجته ولا حاجه من حوائج الدنيا
والاخره هى لك فيها رضى ولى فيها صلاح الا قضيتها ويسرتها
برحمتك يا ارحم الراحمين .ثم بعدها تدعو ما شئت و سيتحقق عاجلا أو آجلا.
ب- الدعاء:
ادع الله عز وجل و اطلب منه مساعدتك لبلوغ هدفك، ومن أسباب استجابة الدعاء:– اليقين في الإجابة:
أي أن تكون على يقين وثقة تامة من أن الله سيجيب دعائك فهو القائل- سبحانه وتعالى- : و إذا سألك عبادي عني فاني قريب أجيب دعوة الداع إذا دعان ( البقرة 186). و في هذه الآية قال الله تعالى الداع أي أي شخص يدعوه و لم يقل المؤمن أو التقي… لذا ادع الله و كن على ثقة من أنه سيجيبك فهو السميع القريب المجيب و لن يردك أبدا.– الخشوع لله:
أي أن تدعو الله من كل قلبك و تشكو له همك وتطلب منه مساعدتك بصدق.– عدم الاستعجال: لا تقل دعوت ولم يستجب لي فقد يؤخر الله استجابة دعائك لحكمة لا نعلمها نحن، و لكن مهما طال الزمن فسيستجاب دعائك. يقول النبي ( صلى الله عليه وسلم ): يستجاب لأحدكم ما لم يعجل ، يقول : قد دعوت ربي فلم يستجب لي متفق عليه.
– عدم أكل المال الحرام.
– الدعاء بظهر الغيب: يقول النبي (صلى الله عليه وسلم): دعوة المرء لأخيه بظهر الغيب مستجابة، عند رأسه ملك موكل كلما دعا لأخيه بخير قال الملك الموكل به : آمين ولك بمثل رواه مسلم.
لذا ادع الله أن تستطيع التوقف عن التدخين لك ولغيرك من المدخنين فحين تدعوا لهم ستستجاب الدعوة لهم و لك كذلك.ليلة القدر. * جَوْفُ الليلِ الآخِر. * دُبْرُ الصلاةِ المكتوبةِ . * بين الأذان والإقامة. * ساعةُ من كُلِّ ليلةٍ. * عِندَ النِّدَاءِ للصلوات المكتُوبة. * عِندَ نُزُولِ الغيثِ. * عند زَحفِ الصُّفُوفِ في سبيل الله. * ساعةُ من يومِ الجُمْعَة. وأَرْجَحُ الأقوالِ فيها أنَّها آخرُ ساعةٍ من ساعاتِ عصرِ يومِ الجُمْعَةِ. وقَدْ تكُونُ ساعة الخُطْبَةِ والصَّلاةِ . * عند شُرب ماءِ زمزم مع النيِّةِ الصادقةِ. * في السجودِ . *عند الاستيقاظ من النَّومِ ليلاً، والدُّعاء بالمأثور في ذلك. * إذا نام على طهارةٍ ثم استيقظ من الليل ودعا. * عند الدُّعاءِ ب لا إله إلا أنت سبحانك إني كُنْتُ من الظالمين . * دُعاءُ الناس عقب وفاة الميت. * الدُّعاءِ بعد الثناء على الله والصلاة على النبي صلى الله عليه و سلم في التشهُّد الأخير. * عند دعاءِ الله باسمِهِ العظيم الّذي إذا دُعيَ به أجابَ وإذا سُئِلَ به أعْطَى. * دُعاءُ المُسلم لأخيهِ المُسلم بظهرِ الغيب. * دُعاءُ يوم عَرَفَةَ في عَرَفَة. * الدُّعاءُ في شهر رَمَضَانَ. * عِندَ اجْتِمَاعِ المُسلمين في مجالسِ الذِّكْر. * الدُّعاءُ في شهر رَمَضَان. * عند اجتماعِ المُسلِمِينَ في مجالس الذِّكر. *عند الدُّعاءِ في المُصيبة ب إنَا لله وإنا إليه راجعُونَ اللَّهُمَّ أْجُرْنِي في مُصيبتِي وأخْلِفْ لي خيراً منها. * الدعاءُ حالة إقبالِ القلب على الله واشتداد الإخلاص. * دُعاءُ المظلوم على من ظلمهُ . * دُعَاءُ الوالِد لولَدِهِ وعلى ولدِهِ. * دعاءُ المسافِر. * دُعاءُ الصائمِ حتَّى يُفْطِرَ . * دُعَاءُ الصائمِ عِنْدَ فِطْرِهِ . * دعاءُ المُضطرِّ. *دُعاءُ الإمام العادل. * دُعَاءُ الوَلَدِ البارِّ بوالدِيهِ. * الدُّعَاءُ عَقَبَ الوُضُوءِ إذا دعا بالمأثُورِ في ذلك . * الدُّعاءُ بَعْدَ رَمْي الجمرةِ الصُّغرى. *الدُّعاءُ بعد رمي الجمرةِ الوسطى. * الدُّعاءُ داخِل الكعبةِ ومن صلَّى داخل الحِجر فَهُوَ من البيت. *الدُّعاءُ على الصَّفا. * الدُّعَاءُ على المروَة. * الدُّعَاء عند المشعر الحرام .
3 – أكتب الأسباب التي دعتك للتوقف عن التدخين في دفتر تحمله معك دوما أو في ورقة و قم بتعليقها على غرفتك و داوم على قراءتها لتكون لك حافزا لبلوغ هدفك.
مثلا:
أضرار التدخين:
1-عدم التئام الجروح 2- موت الأنسجة الحية بالجلد 3 – التجاعيد المبكرة 4 – التهاب الغدد العرقية 5 – داء البثور palmoplantar pustulosis 6 – الاكتئاب 7– اضطرابات ثنائية القطب 8 – الخوف الاجتماعي 9 – القلق المرضى 10-صفرة الأسنان
11 – تضخم الكبد أو تشمعها 12 – قرحة المعدة 13 – الإمساك 16–الدوار والخفقان 17- خناق الصدر 18-الأرق 19– ضعف الذاكرة 20- العنانة والضعف الجنسي 21- الصدفية 22-سرطان خلايا الجلد Squamous 23 – سرطان خلايا الجلد Basal 24 – الميلانوما 25 – أورام الأعضاء التناسلية 26 – أورام الفم 27- شيب الرأس المبكر 28- سرطانالرئة 29- سرطان المثانة 30-سرطانالكلى
31-سرطان الفم 32-سرطان البلعوم 33-سرطان المعدة
34- سرطان الدم (لوكيميا).# إنني قادر علي تذوق الطعام لأول مرة فيحياتي منذ 15 عاماً، وهو إحساس جميل أن تشعر بحواسك وهى تعمل بكفاءة.
# إنني أتذكر أبي الآن أو أي فرد من أفراد أسرتي عندما كان يدخن علي مائدة الطعام، وأحزن لمدي الضرر الذي كان يلحقه بغير المدخنين من أفراد العائلة.
# كنت لا أستطيع التنفس وأشعر بضيق كبير عند بذل أي مجهود وإن كان بسيطاً.
# كانت تنتابني حالات من السعال الحادة في الصباح الباكر بعد تدخيني لأول سيجارة لدرجة أن عيني كانت تدمع من كثرة السعال.
# كنت أحرج من رائحة نفسي الكريهة، فسيجارة واحدة تكفي لأن تجعل رائحة الفم كريهة، بل وملابسي.
# كنت أشعر دائماً بأن حالتي تزداد سوءاً عندما كنت أدخن، ولكن بمجرد أن تركت السيجارة شعرت بتحسن، وكنت أخبر نفسي بأنني سأموت إذا لم أتركها أليس هذا سبب كافٍ لكي أتركها.
# قمت بتدخين آلاف من السجائر وكنت أعاني من المرض، لكن ما أجمل الحياة الآن بدون المرض.
# أصبح التفكير أسهل وأعمق بدون ملازمة هذه العادة السيئة لي والتي كانت تسبب ضغطاً كبيراً علي.
– الإقلاع عن التدخين هو بمثابة المسابقة التي يخوضها المدخن ولا بد من أن يمر بالخطوات الطبيعية للاستعداد وسوف نعرض لكم الثلاث خطوات تباعاً:
* مرحلة الثبات (تهيئة النفس والاستعداد للإقلاع: (
حدد ميعاد للإقلاع فيه عن التدخين، وليكن هو نفس الميعاد الذي يقلع فيه صديق آخر لك.
لاحظ لنفسك متى ولماذا قمت بالتدخين، أي أعرف الأسباب وفكرنفسك بها دائماً، وأربط دائماً بين عادة التدخين وما تقم به من عادات يومية تقترن بها (مثل شرب فنجان من القهوة،أو قيادة السيارة(.
اتبع روتيناً جديداً للتدخين:
-بأن تخبئ السجائر في مكان آخر مختلف غير المعتاد عليه.
– دخن بيدك الأخرى.
– لا تقم بعمل أي شئ آخر بينما تدخن، للتركيز جيداًولتفكر عن سوء ما تقم به.
– قم بالتدخين في أماكن محددة، وخاصة في المناطق المفتوحة.
– عندما تلح عليك نفسك بتدخين سيجارة، انتظرلبضع دقائق وفكر في عمل شئ آخر تشغل به فمك مثل أن تمضغ علكة (لبان) ،أو تشرب كوباً من الماء.
– اشتر علبة واحدة من السجائر، لا تشترى العديد منها.
– اشتر الأصناف التي لا تحبها.* مرحلةالاستعداد (يوم القرار بالامتناع عن التدخين: )
– تخلص من كل السجائر، ومن المرمدة (طفاية السجائر).
– غير من روتينك الصباحي، عند ما تجلس لتناول وجبة الإفطارلا تجلس في نفس المكان المعتاد عليه وحاول أن تشغل نفسك بأي شئ أثناء تناولك وجبة الإفطار.
– عندما ينتابك الحافز لتدخين السيجارة حاول أن تنسى منظرها وتخيل أي شئ آخر كأنك تأكل وجبة لذيذة.
– حاول أن تشغل فمك من حين لآخر بأي شئ مثل: خلة الأسنان – (لبان)
– كافئ نفسك في نهاية اليوم لإقلاعك عن التدخين، وعليك بمشاهدة فيلم في السينما، أو التنزه مع أحد الأصدقاء والذهاب لمطعم أنيق لتناول وجبة شهية ولذيذة لأنك وفرت الكثير من النقود والأموال.* الانطلاق (مرحلة الثبات في عدم العودةمرة أخرى إلى السيجارة):
– لا تقلق إذا انتابتك حالة من الكسل أو العصبية. فهذا أمر طبيعي وسيختفي بمرور الوقت.
– حاول أن تمارس بعض الأنشطة الرياضية مثل المشي أو ركوب الدراجة.
– فكر دائماً في إقلاعك عن السيجارة بشكل إيجابي وليس سلبياً (الزيادة في الوزن – العصبية – عدم التركيز … الخ) وينبغي أن تكون الأفكار الإيجابية التي تراودك هي: حب نفسك على الصورة الجديدة بعد انتهاء خطوات الإقلاع كلها،عدم تعرضك لأمراض أنت وأفراد أسرتك، أصبحت قدوة لمن حولك ولأبنائك. كلما كنت إيجابياً كلما كنت قادراً على مواجهة الأوقات الحرجة في حياتك.
– عندما تشعر بالعصبية حاول أن تشغل نفسك فكر في إيجاد مخرج وأن تجد حلاً لمشكلتك، وحاول أن تخبر نفسك دائماً بأن السيجارة لن تجعلك تشعر بتحسن بل تشعرك بسوء أكثر مما تتخيل.
– تناول وجباتك بانتظام، ولا تعرض نفسك للجوع لأنها من أبسط المحفزات التي تدفعك للتدخين مرة أخرى.
– اشتر حصالة نقود وعليك بوضع المقدار الذي كنت تدفعه يومياً عند شرائك للسجائر، وسترى كم النقود كنت تضيعها.
– عرف من حولك أنك أقلعت بالفعل عن التدخين (على العكس تماماً عند تنفيذك لخطة الإقلاع) الالتزام بالسرية التامة)، لأنك ستجد كثيرون يشجعوك،والكثير أيضاً من الأصدقاء الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين ويريدون معرفة أفضل الطرق وأقصرها للنجاح.
– لا ينتابك الإحباط، بل بالعكس هناك الكثير من المقلعين حاولوا التوقف عدة مرات قبل الإقلاع لكنهم فشلوا قبل الوصول إلى المرحلة النهائية.
– استعن بطبيبك إذاطرأت أمامك بعض التعثرات.
كشفت دراسة حديثة عن مخاطر التدخين الاجتماعي أو مايسمى ب Social Smoking للأشخاص الذين لايمارسوا عادة التدخين إلا خلال المناسبات الاجتماعية أو عند التواجد في مكان واحد مع مدخنين… وأظهرت النتائج أن النساء تحديداً في خطر، فالأبحاث تؤكد أن النساء اللواتي يدخن مابين سيجارة وخمس سجائر يومياً معرضين للإصابة بأمراض القلب بنسبة تقدر خمس أضعاف النساء الغير مدخنات بينما لدى الرجال تنخفض احتمالات الإصابة إلى 3 أضعاف… أما اللواتي يدخن علبة سجائر كاملة يومياً فتتضاعف احتمالات إصابتهن بسرطان الرئة 30 مرة.
ويبقى القرار الأخيرً لك لتنضم إلى نادي المصابين بأمراض خطيرة أو نادي المقلعين عن هذه العادة الكريهة… نصحبكم اليوم في عربيات مع برنامج بسيط للمساعدة على الإقلاع عن التدخين خطوة بخطوة.للإقلاع عن التدخين
لابد أن تحدد أولاً نوع الإدمان لتتمكن من إتباع الطريقة المناسبة للإقلاع عن التدخين.
إدمان النيكوتين: وهو الأشد صعوبة ويعاني صاحبه عند الإقلاع عن التدخين أو التخفيف من أعراض الانسحاب التي يشبه بعضها الأعراض التي يمر بها مدمن المخدرات أو الكحول خلال فترة العلاج وتتفاوت بحسب درجة الإدمان والتعاطي…. وهذه الحالات من الأفضل أن تلجأ للطبيب الذي قد ينصح باستخدام ملصقات النيكوتين لتخفيض عدد السجائر تدريجياً حتى ينجح المدخن بالإقلاع نهائياً… ولا يصح استخدام هذه البدائل العلاجية دون مراجعة الطبيب حتى لايعتاد الجسد على تعاطي النيكوتين عبر وسيلة أخرى .الإدمان النفسي: وهو أن يصبح التدخين جزء من روتين حياتك اليومي وهذا يعني أنك إذا أردت الإقلاع عنه فعليك أن تغير عاداتك التي تمارسها .
وفيما يلي بعض الخطوات الهامة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين:
1
2 )
3
4 ) تهيئة الأجواء : أبلغ عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل عن هذه الخطوة واطلب منهم المساعدة .
5
6 ) يوم بيوم : لاتفكر في أنك قد تواجه ظروف أو ضغوط غداً تجعلك تعود للتدخين، فكر فقط بأنك اليوم لن تدخن واستمتع بإبلاغ كل من تقابله بهذا الخبر السعيد .
7المحاولات والفشل
إذا كنت قد أقدمت على محاولات سابقة للإقلاع وباءت بالفشل فاعلم أنك لست الوحيد… ولكن تذكر بأن فرص الإقلاع النهائي تزداد مع كل محاولة… البعض ينجح بعد المحاولة الرابعة أو ربما أقل أو أكثر من ذلك… لايهم، المهم أن تعتبر أنها محاولات جادة على طريق النجاح بتحقيق الأمل .السجائر الخفيفة
أثبتت الأبحاث أن السجائر التي تحتوي على نسبة أقل من النيكوتين وأول أكسيد الكربون ماهي إلا أكذوبة، فالفارق الحقيقي بينها وبين غيرها هو في نوع الفلتر… فلا تجعلها البديل المؤقت وتأكد بأن النوع الوحيد والرقم الوحيد المسموح لك بتدخينه من السجائر يومياً لتكون بأمن عن الخطر هو ( صفر ) .تستخدم مصانع العقاقير زهرة البيلسيان لوقف التدخين
لانها تحتوي على مواد تساعد على تنظيف دم المدخنين من النيكوتينالبيلسان شجرة لها عائلة كبيرة ومتفرعة وتعيش من ملايين السنوات وتنمو في اوروبا وشمال اميركا، ولقد جلب المهاجرون من اميركا الجنوبية نبتات منها زرعوه في مناطق في بلادهم مناخها شبيه بمناخ البلدان الاصلية لهذه الشجرة ويستعملون حاليا في مجالات كثيرة، وانتشر استعمالها مؤخرا للزينة رغم ان رائحتها قوية، والمميز فيها انه يمكن استخدام اوراقها وازهارها وعنبياتها وقشرتها.
وللبيلسان مزايا طبية كثيرة، فازهارها واوراقها وقشرتها تدخل في الكثير من المستحضرات التجميلية، وكانت تستعمل تقليديا كغذاء. وتعتبر عنبيات البيلسان الاغني بالفيتامين c، لذا اصبحت تعرف في الكثير من المنازل على شكل مشروب او شراب او مربى او حلويات لذيذة الطعم.
والبيلسان ليست فقط للاكل بل وللعلاج ايضا، اذ يغلى اوراقه او زهره في كمية في ماء لمدة نصف ساعة ثم يشرب من اجل معالجة التهابات الجهاز البولي، ويمكن الاغتسال به لانه يجعل الجلد طريا ويمنحه الحيوية، ويساعد ايضا على التخفيف من تعب العيون والجفون الملتهبين، كما ينصح به الذي يعملون لساعات طويلة وترهق عيونهم.
وتستخدم مصانع العقاقير زهرة البيلسيان لوقف التدخين لانها تحتوي على مواد تساعد على تنظيف دم المدخنين من النيكوتين.
اضافة الى ذلك فان مزيجا من مادة بيكتينا التي في البيلسان وهي الياف تذوب بسرعة ومادة تانينوس وفيتامين c وسكر وملح معدني، يساعد على العرق ويسهل التخلص من البلغم من الرئتين ويخفف من التهابات مجاري التنفس، واستخدامه جيد لمحاربة الكريب والتهابات الرئوية.لكن لهذه الشجرة الخيرة جوانب سلبية، اذ يحظر على المرأة خلال الحمل او الرضاعة اكل ثمارها بكثرة، لانه من الممكن ان يسبب مشاكل في المعدة كالشعور بالتقيئ.
ومن الوصفات لمعالجة التهاب الجلد نتيجة الحساسية بزهرة البيلسان التالية:
يوضع نصف ليتر من الماء فوق النار الى ان يغلي، بعدها يرفع عن النار وتضاف اليه ثلاث ملاعق من زهرة البيلسان تترك حوالي خمس دقائق بعدها يصفى بمصفاة نظيفة.ويجب استعمال المغلي وهو ساخن حتى درجة ال15 وحتى 18، حيث تبلل قطنة به وتمرر على المنطقة من الجلد المصابة بالالتهاب فيختفي مباشرة. وبالامكان استخدام البخار الصاعدة عند غلي البيلسان بالماء فهذا يساعد على التخفيف من حدة انسداد الانف لدى المصابين بالزكام.
بسم الله الرحمن الرحيميقول أحد الأشخاص :
عندما كنت أؤدي تحية المسجد أزعجتني رائحة دخان قوية قطعت علي خشوعي وبعد أن سلمت نظرت لأجد أحد الإخوة وقد اسودت شفتاه من الدخان وقلت في نفسي انتظر إلى أن تنتهي الصلاة ثم أكلمه وأنصحه.
لكني فوجئت بطفل صغير لا يتجاوز التاسعة من عمره يدخل المسجد ويجلس بجانب ذلك الرجل و دار بينهما الحوار الآتي : الطفل: السلام عليكم يا عمي أنت من ….. ؟؟؟
الرجل: نعم أنا من …..
الطفل: تعرف الشيخ عبدا لحميد كشك ؟
الرجل: نعم أعرفه .
الطفل:
والشيخ جاد الحق ؟
الرجل: نعم أعرفه .
الطفل: والشيخ محمد الغزالي ؟
الرجل: نعم أعرفه .الطفل: تسمع أشرتطهم وفتاويهم ؟
الرجل: نعم
الطفل: إن كل هؤلاء العلماء والمشايخ يقولون إن الدخان حرام …..فلماذا تشربه ؟؟
الرجل : وقد بدأعليه الارتباك لا الدخان ليس حرام .
الطفل: بل حرام ألم تسمع قول الله تعالى : ويحرم عليكم الخبائث،
هل إذا أردت أن تدخن تقول بسم الله وإذا انتهيت تقول الحمد لله ؟؟الرجل: بعناد لا أنا عايز آية من القرآن تقول: ويحرم عليكم الدخان
الطفل: يا عمي الدخان حرام كما أن التفاح حرام !
الرجل وقد غضب:التفاح حرام ! على كيفك تحلل وتحرم يا ولد !
الطفل: هات لي آية تقول : ويحل لهم التفاح .
الرجل وقد ارتبك وسكت ولم يستطع الكلام ثم انفجر باكياً وأقيمت الصلاة وهو يبكي
وبعد الصلاة نظر الرجل إلى الطفل
وقال :
يابني أقسم بالله العظيم إني لن أشرب الدخان مرة ثانية في حياتيوقد ألقاها في رمضان قبل سنتين أو ثلاث في مسجد الشيخ ناصر القطامي ….
وقد وجدتها فنقلتها لكم …. لما فيها من فائدة ….
يقول الشيخ الدكتور / محمد العريفي وفقه الله :
أذكر أني دعيت في ليلة من ليالي شهر رمضان قبل سنتين إلى لقاء مباشر في إحدى القنوات الفضائية ..
كان اللقاء حول أحوال العبادة في رمضان ..
وكان انعقاد اللقاء في مكة المكرمة في غرفة بأحد الفنادق مطلة على الحرم ..
كنا نتحدث عن رمضان .. والمشاهدون يرون من خلال النافذة التي خلفنا المعتمرين والطائفين …. خلفنا على الهواء مباشرة ..
كان المنظر مهيباً ..
والكلام مؤثراً ..
حتى إن مقدم البرنامج رق قلبه وبكى أثناء الحلقة .
كان الجو إيمانياً ..
ما أفسده علينا إلا أحد المصورين !! …..
كان يمسك كاميرا التصوير بيد .. واليد الثانية فيها سيجارة ..
وكأنه يريد أن لا تضيع عليه لحظة من ليال رمضان إلا وقد أشبع رئتيه سيجاراً !! …
أزعجني هذا كثيراً .. … وخنقني وصاحبي الدخان ..
لكن لم يكن بدٌ من الصبر ….. فاللقاء مباشر .. وما حيلة المضطر إلا ركوبها !!
مضت ساعة كاملة ….. وانتهى اللقاء بسلام ..
أقبل إليّ المصور – والسيجارة في يده !!…- شاكراً مثنياً ..
فشددت على يده وقلت :
وأنت أيضاً أشكرك على مشاركتك في تصوير البرامج الدينية …. ولي إليك كلمة لعلك تقبلها ..
قال : تفضل .. تفضل ..
قلت : الدخان والسجا… ..
فقاطعني : لا تنصحني ….. والله ما فيه فائدة يا شيخ ..
قلت : طيب اسمع مني ….
أنت تعلم أن السجاير حرام وأن الله يقول …..
فقاطعني مرة أخرى وقال : يا شيخ لا تضيع وقتك ….. أنا مضى لي أكثر من أربعين سنة وأنا أدخن …..
الدخان يجري في عروقي ….. ما فيه فااااائدة ….. كان غيرك أشطر !!
قلت : يعني ما فيه فائدة ؟!!.
فأحرج مني وقال : ادع لي .. ادع لي ..
فأمسكتُ يده …. وقلت : تعال معي ..
قلت : تعال ننظر إلى الكعبة ….
فوقفنا عند النافذة المطلة على الحرم ….. فإذا كل شبر فيه مليء بالناس …..
ما بين راكع وساجد .. ومعتمر وباكِ …..
كان المنظر فعلاً مؤثراً ….
قلت : هل ترى هؤلاء ؟.
قال : نعم ..
قلت : جاؤوا من كل مكان ….. بيض وسود .. عرب وأعاجم .. أغنياء وفقراء …..
كلهم يدعون الله أن يتقبل منهم ويغفر لهم ..
قال : صحيح .. صحيح ..
قلت أفلا تتمنى أن يعطيك الله ما يعطيهم ؟ .
قال : بلى ..
قلت : ارفع يديك .. وسأدعو لك .. أمّن على دعائي .( قل آمين ).
رفعت يدي ….
وقلت : اللهم اغفر له .. قال : آمين ..
قلت : اللهم ارفع درجته ، واجمعه مع أحبابه في الجنة .. قال : آمين :
قلت : اللهم اجعله يتقلب في أنهار الجنة …. قال : آمين .
قلت : اللهم ارزقه من الحور العين …. قال : آمين .
ولا زلت أدعو …. حتى رقّ قلبه …. وبكى ….. وأخذ يردد : آمين .. آمين ..آمين .
فلما أردت أن أختم الدعاء ..
قلت : اللهم إن ترك التدخين فاستجب هذا الدعاء …. وإن لم يتركه فاحرمه منه ..
فانفجر الرجل باكياً .. وغطى وجهه بيديه وخرج من الغرفة ..
مضت عدة شهور .. … فدعيت إلى مقر تلك القناة للقاء مباشر ….
فلما دخلت المبنى فإذا برجل بدين يقبل عليَّ ثم …. يسلم علي بحرارة .. ويقبل رأسي .. وينحني على يدي ليقبلها .. وهو متأثر جداً ..
فقلت له : شكر الله لطفك .. وأدبك .. وأقدر لك محبتك .. لكن اسمح لي فأنا لم أعرفك ؟!..
فقال : هل تذكر المصور الذي نصحته قبل سنتين ليترك التدخين ؟!
قلت : نعم ..
قال : أنا هو .. والله يا شيخ إني لم أضع سيجارة في فمي منذ تلك اللحظة ..
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
– يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن علىالإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
– الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
– بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
– المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
– بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
– قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .
اليوم الثاني :
– يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
– تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .اليوم الرابع :
– تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .اليوم الخامس :
– نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
حاولت الزوجة إقناعه الامتناع عن التدخين فلم يقتنع
اتبعت شتى السبل معه.. في البداية اتبعت أسلوب التلميح من بعيد..
ثم انتقلت لأسلوب التلميح القريب..
ثم التصريح الواضح بأنها عادة سيئة تتلف المال والصحة، وتضايق الآخرين منه
لكن مع الأسف لم تصل إلى أي نتيجة معه
*******
ثم اتبعت أسلوب آخر معه، فقالت له:
ان المال الذي تصرفه للسجائر هو ملك العائلة وليس ملكك وحدك،
وليس لك الحرية في صرفه دون موافقتنا..
لذلك مقابل كل علبة سجائر تدخنها تدفع مقابلها نصيب الأسرة..
فإذا كانت قيمة علبة السجائر خمسة ريالات عليك ان تدفع خمسة ريالات لنا
ضحك الزوج، وقال: بل ادفع عشر ريالات لكم، واتركوني على راحتي
استمر الوضع مدة من الزمن، والزوج العزيز يدفع عشرة ريالات يومياً للأسرة مقابل العلبتين اللتين يدخنهما يومياً
ومع ذلك لم يمتنع عن التدخين..
لقد اعتقدت الزوجة بان ذلك المال سوف يردع الزوج عن عادته السيئة ..
ولكن اعتقادها لم يكن في محله..
فكرت الزوجة بفكرة أخرى، فقررت أن تحرق العشرة ريالات التي تأخذها منه أمامه كل يوم
وفعلاً، كلما استلمت العشرة ريالات منه،
أحرقتها أمامه احتج الزوج على هذا التصرف الذي اعتبره تبذيراً وضياع لمال الأسرة،
فأجابته الزوجة:
أنت حر فيما تعمل بنقودك، ونحن أحرار فيما نفعل، بنقودنا فكلانا نحرق النقود، مع اختلاف الأسلوب
*******
لم يستطع الزوج ان يتحمل ذلك المنظر..
فهذا المال يتعب هو في تحصيله، والزوجة بكل بساطة تحرقه..
فجلس بينه وبين نفسه، وفكر، ثم قال في نفسه: فعلاً الاثنين،
هو وزوجته، يقومان بحرق النقود يومياً ولكن الأسلوب هو المختلف فقط..
فكان هذا الاستنتاج المنطقي كفيل بتركه لتلك العادة السيئة..
وبذلك استطاعت هذه الزوجة الذكية بأن تنقذ زوجها العزيز من هذا المرض الفتاك..
الذي يتساهل فيه كثيرون
واختارت مورين هاميلتون ان يذكرها العالم بهذه الصورة الأخيرة، التي التقطت لها وهي في الثامنة والخمسين من العمر، خلال حملتها لمكافحة التدخين، لعل ذلك يقنع الآخرين بالاقلاع عن تعاطي التبغ قبل فوات الأوان.وقالت هاميلتون قبل ساعات من وفاتها في الأسبوع الماضي عندما كنت مراهقة، كان التدخين عادة جذابة. وكان نجوم السينما يفضلون الوقوف أمام الكاميرا وبين أصابعهم سيجارة. أذكر لحظة شرائي لأول سيجارة، إذ دفعت ثلاثة بنسات لكي أحصل عليها. ثم ذهبت الى مقهى آملة في أن يراني الفتيان وأنا أدخن. ثم وصلت الى تدخين خمس سيجارات في اليوم، ثم الى عشر، وعندما بدأت أعمل صرت أدخن عشرين سيجارة في اليوم، واستمرت الزيادة. لقد كنت جميلة في شبابي. ولم ألاحظ إلا في وقت متأخر التغييرات الكبيرة التي حدثت في مظهري. ثم تختم حديثها بنبرة صادقة قائلة لا أود لأي شخص ان يتعرض لمثل معاناتي. فلا يمكن تصور الآلام المبرحة التي أشعر بها، لدرجة انني أتناول المورفين بصورة يومية لتخفيفها.
المصدر : جريدة الرياض
كلمات قالتهن من الالم
الله يبعد الجميع عن هذه الافه
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.