- This topic has رديّن, 3 مشاركون, and was last updated قبل 22 سنة، شهرين by
.
-
المشاركات
-
مشكور اخى توكس على هذه التمرينات المفيده ..الحقيقه ان الرياضه هى الوسيله الاصح والاصلح لتقويه جسم الانسان ..والحمدالله انا من النوع الذي يحب رياضة المشى كثيرا وخاصه بعد صلاه الفجر او صلاه المغرب وقد احسست ان الجسم يبدو افضل بعد اجراء الرياضة لأنه يعتبر مجددا للدوره الدمويه لجسم الانسان ..وارجو من الجميع ان يمارسو رياضة المشى وجميع الرياضات المحببه لديهم لأنه كما قلت ان نتائج الرياضة ممتازه ومرضيه
فعلا حبيبى توكس الموضوع مفيد … جدا وخاصة لا يتطلب الوقت الكبير فقط
دقيقه أو دقيقتين ولكن الاشخاص الذين يجهدون أنفسهم بتمارين شاقه ولا تجدى نفعا
ذلك لانه خطر لبعض الاشخاص المصابين بمرض اللانظمية القلبية .
يتراوح عدد ضربات القلب الطبيعى بين 60 ـــ 100 ضربة / الدقيقة عند معظم الناس ولكن تنخفض
عند الرياضيين .. وأيضا عند المصابين بفرط الغدة الدرقية … وعند المصابين بفقر الدم … وعند الرضع
وعند الجرى وراء الباصات . وهؤلاء يشعرون أحيانا وكأن القلب قد توقف ثم ضرب ضربة قوية فى الصدر .
أو يشعر بالخفقان أيضا لدى الاشخاص العاديين يشعر بتسرعات فى الضربات والألم الصدرى المفاجىء
وأن هذه الاضطرابات تجعل الشخص يخاف وتدفعه لذهاب الى الطبيب …. فالأمر متعلق بالقلب .
إنه عضو الذى لا يمزح إن توقف إنه عضو الموت المفاجىء .
لهذا أنصح بعدم القيام بهذا التمرين المجهد . فلا بد للقلب أن يأخذ قسطا كبيرا للراحه . بعيد عن الإجهاد .
توكس أظن الموضوع يشد الانتباه عند معظم البدينين المصابين باليأس . ولا يجدون وسيله
لإنقاص هذا الوزن الزائد ولكن هناك طريقه أخرى مضافه الى موضوع أخى توكس .بجانب هذا التمرين .
نصيحه …..
فليجعل المصابون بالبدانه الزائدة معظم الطعام يحتوى على السلطات .. فهى تمد الانسان بالفيتامينات
وليجعل طعامه خاليا من الدهون والسكريات والمكسرات وليبتعد عن تعاطى المشروبات الغازية
وليتناول الحليب خالى الدسم . ويكثر من شرب الماء ويبتعد عن تناول العصائر المصنعه بكثرة لانها تحتوى
على نسبة كبيرة من السكر
ولكن الشخص الذى يسلك جميع الطرق ولم تنجحمعه فلينظر الى أفراد عائلته هل هم من أصحاب الاوزان الثقيله اى البدينين اذا كان الجواب نعم
فهذا يعنى ان الوراثة تلعب دورا كبير ا هنا .
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.