مشكوره اختي ..الغشمريه ……
وحبيت اضيف بعض انواع الفيتامينات :وظيفتها الحيويه:والمصدر الغذائي:واعراض النقص…..

*فيتامينB12:له دور في عملية تكوين كريات الدم الحمراء:الكبد,البيض,الحليب,الكليه,اللحوم:الأنيميا الخبيثه.

*فيتامين C:ضروري لتكوين الماده الليفية (كولاجين) ولصلابة العظام والأسنان ولمقاومة الجسم ضد الأمراض,ويلعب دورا في التئام الجروح:الفواه,والخضروات:مرض الاسقربوط,توقف نمو العظام,وبطء التئام الجروح.

*فيتامين D:يسهل امتصاص الكالسيوم من الأمعاء:زيت كبد الحوت,صفار البيض,السمك,الحليب:الكساح عند الأطفال ولين العظام عند الكبار.

*فيتامين E:يؤمن تكوين الخلايا التناسليه ويحفظ نشاطها:اللحوم,الحليب,الزبده,زيت جنين حبوب القمح:العقم وضعف العضلات الإراديه,تغيرات في انتاج الهرمونات الجنسيه.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
حكمة زايد……نبراس به نهتدي

بسم الله الرحمن الرحيم

معلومات ممتازة أختي العزيزة تمنياتي لك بدوام الصحة و العافية

سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله أكبر

تعاظمني ذنبي فلما قرنته بعفوك ربي كان عفوك أعظم

حلوات