شكراً أختي ســــــــالي على هذا الموضوع الشيق والمفيد ,,

من ناحيتي أنا وبصراحة أغلب الايام أفطر بشرب كوب ماء وأحيانا كوبان فقط ,,,

وقد أخبرني أحد الاصدقاء وهو طبيب ان الفطور يجب أن يكون خفيفاً

قدر الامكان وخاصة للأطفال وحتى يحين وقت الغداء ,,,, عاد خير الى ذاك الوقت

وعلى العامل الذي يكون عنده العمل شاق من الضروري ان يكون فطوره ثقيل بعض الشيئ لبقي قوته حتى وقت الغداء ,,,

شكرا تحياتي للجميع

فعلاً الفطور ضرورة لا بد منها ….
أما عن نفسي فأنا بعد ما أتسوك على طول لازم كوب ماء
لأني قريت في موضوع أهمية الماء قبل الفطور ما أدري يمكن عشان تسليك المجاري والله أعلم .
ثانياً بعد الماي أشرب الحليب بس مايكون مباشرة ، يعني بعده بعشر دقائق أو أكثر .
ويستحسن عدم تأخير الفطور بعد النهوض لأكثر من ساعتين ، وخاصة إذا شعر الإنسان بالجوع والشهية موجودة ، لأنه بعد ما ينطف الليت مال البطن بتروح الشهية وبالتالي لا يستطيع الفرد منا أن يتغذى في فطوره بما يكفيه لجسمه وعقله ،عندما لا تكون هنالك شهية .

هذا وأتمنى للجميع السلامة العامة بتناول الأغذية السليمة والمنوعة
ولا تنسوا الخضار والفواكه ….