- This topic has 4 ردود, 3 مشاركون, and was last updated قبل 22 سنة، شهرين by
.
-
المشاركات
-
هلا
ألف شكر يوسف على هذا الموضوع
وبدوري دعني أضيف هذه الدراسات إلى موضوعك :
الدراسة الأولى
نشرت في 10 أبريل عام 2002 في مجلة ( JAMA ) الأمريكية في جامعة هارفارد على 84 ألف ممرضة تم متابعة حالتهن الصحية لسنوات . وأظهرت الدراسة أن النساء اللواتي يأكلن مزيدا من لحم السمك كن أقل عرضة للإصابة بمرض شرايين القلب أو الموت بسببه . وكانت الفائدة على أشدها عند من تناول خمس وجبات من السمك في الأسبوع حيث انخفض احتمال حدوث مرض شرايين القلب بنسبة تصل إلى 36 % ، في حين قل خطر حدوث ذلك المرض بمعدل 29 % عند من كانت تتناول وجبة واحدة من السمك في الأسبوع .
الدراسة الثانية
أما الدراسة الثانية فقد خرجت من إيطالية ونشرت في مجلة ( Circulation ) الشهيرة . وفي هذه الدراسة التي شملت أكثر من 11 ألف مريض مصاب بجلطة القلب ، تبين أن الذين كانوا يتناولون جراما واحدا من الأحماض الدهنية يوميا انخفض لديهم الموت المفاجئ بعد جلطة القلب بمعدل 41 % . وذكرت الدكتور ( ألبرت ) في نهاية بحثها أن تناول السمك ولو مرة واحدة في الأسبوع كفيل بتحقيق الفائدة المرجوة من السمك ، ولكن تناول المزيد يعطي بالطبع فائدة أكبر .ويقول الباحثون في معهد كارولينسكا في السويد أن على الرجال الإكثار من تناول السمك ليقوا أنفسهم شر سرطان البروستات .
ففي دراسة نشرت في مجلة اللانست الشهيرة وأجريت على 3600 رجل سويدي ، أكد الباحثون أن الرجال الذين لم يتناولوا أي سمك على الإطلاق خلال ثلاثين عاما كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستات ، فقد ارتفعت لديهم نسبة الإصابة بهذا السرطان إلى الضعفين أو ثلاثة أضعاف ، بالمقارنة مع أولئك الذين يتناولون كميات معتدلة أو كبيرة من السمك .
وقال العلماء : إن السمك الغني بالأحماض الدهنية ( OMEGA – 3 ) فعالة بصورة خاصة . وأشهر أنواع السمك الدهني هي السلمون والرنجة والماكريل والسردين ، وهي نفس الأنواع التي تفيد بشكل خاص في الوقاية من مرض شرايين القلب التاجية .
تحياتي
………تحيــــــــــــاتي …….
تشكري عزيز على هذه المعلومات
اتمنى لكم التوفيق ان شاء الله
وعافانا من كل الامراض
مع تحياتي
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.