صبــــاح الخيــــــر

أخ يوسف شكرا على التشجيع..وعلى مرورك الكريم

أخ عزمي…العفو

أتمنى فعلا ان يكون الموضوع مفيد…بالنسبة لي..أغلب الخطوات الواجب اتباعها في الموضوع مهمة جدا.

وصحيح..الواحد يحس براحه لما ما يكثر على الفطور…وهذا الشئ اللي اسويه من فتره طويله.ابدأ بالتمر والشوربه وشوية سلطه والوجبه الرئيسية -وحده- يعني…ما اجرب كل الموجووود …بعدين بحس جذيه

والسحور شئ خفيف…والحركه..مثل المشي..اهم شئ

يلا روحوا تسحروا شئ خفيف..وبالعافيه

الصمت

المفروض العكس…يعني حتى لو الفطور اول ما تفطر خفييف بعدين جذيه عقب ساعه او ساعتين عادي تاكل…و على السحور خفيف..لانه لو كثرت على السحوور…بتحس باليووع في اليوم الثاني