كلام رائع ومعلومات مفيده لمن يعانون من الكرش……..

وأحب أن أضيف بعد اذنك غالينا طبعا ان البدانه من اهم اسبابها

1- الاكل وشرب السوائل خلال الاكل…..فيجب ان تشر السوائل قبل الاكل او بعده بنصف ساعه على الاقل…..

2-الاكل والنوم مباشرة…….. فاما ان تنام ثم تصحوا وتاكل واما ان تاكل وتنتظر لساعة ثم تنام………فعملية الهضم كباقي اعضاء الجسم تقل عند النوم

يسلمووووووووووووو غالينا ودمتم لنا