صدقت سندباد

إن عاداتنا الخاطئة في تناول الطعام هي السبب وراء السمنة المفرطة التي تتسم بها المرأة العربية عامة

ونصائحك كلها صحيحة فقط أود إضافة شيء واحد ألا وهو : –

1 – المشي المشي المشي لمدة ساعة يوميا

رياضة المشي سهلة وبسيطة ومفعولها مضمون في خفض الوزن وحرق الدهون

2 – الجري لمدة نصف ساعة

3 – نط الحبل داخل المنزل لمدة نصف ساعة

4 – ممارسة الرقص بأي نوع من أنواعه لمدة نصف ساعة أيضا

حســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــناء

مشكووووووووووور

مشكورين