- This topic has 4 ردود, 3 مشاركون, and was last updated قبل 19 سنة، 6 أشهر by
.
مشاهدة 4 مشاركات - 1 إلى 4 (من مجموع 4)
-
المشاركات
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الاخ الفاضل امام
جزاك الله كل خير على نصائحك
ممكن بس طلب مفيش عندك نصائح لزياده الوزن؟؟؟؟؟؟؟
الأخ محمد هلا بيك
اذاكنت تعانى من نقص الوزن أو النحافة فعليك أولا
1-زيادة وجباتك اليومية الى 5وجبات
2-حاول تناول كميات غذاء أكبر من المعتاد
3-حاول التنويع قدر الامكان فى نمط ونوع الغذاء
4-تناول كمية أكبر من النشويات كالخبز والأرز والبطاطاو البطاطس
كذلك السكريات مهمة جدا لزيادة الوزن
5-الراحة وعدم بذل مجهود وطاقة أكثر من اللازم
6-نصيحة خاصة اشرب يوميا صباحا على الريق مشروب الخميرة المذاب فى الماء المحلى بالسكر أو عسل النحل وستلاحظ الفرق فى خلال 3أسابيعأرجو أن أكون وفقت فى الاجابة ونتمنى لك الصحة والعافية
EMAM99
مشاهدة 4 مشاركات - 1 إلى 4 (من مجموع 4)
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.