مشطورة حبيبتي ع النصايح..
يعطيج الف عافية

هذه بعض التمارين لتفع للبطن

اشواك تسلم إيدك حبيبتي

شكرا اختي على هذه المعلومات المفيدة لكن لم تعطي حلا جذريا للمشكلة لقد قرات موضوع بعنوان العلاج بالماء يصدره المجلس الياباني وهو ان تتناول اربع اقداح ماء سعة القدح الواحد 160 لتر تشربه على الريق ويكون الشرب بالتدريج الان لا يمكن شرب الماء دفعة واحدة وبعد 45 دقيقة من شرب الماء تتناول الفطور وايظا لا تتناول اي شي قبل مضي ساعتان من الوقت الذي تتناول به الوجبه (الفطور او الغداء او العشاء) وتعتبر هذه الطريقة من الطرق الملائمة والبسيطة المعالجة السمنة او البدانه وفي جميع انحاء الجسم بالاظافة الى الفوائد الكبيرة المعالجة كثير من الامراض وشكر ااااااااااااا

سلام

شكرا كثير على النصائح لأنها فعلا مهمة
الله يعطيكم العافية.