- This topic has 10 ردود, 7 مشاركون, and was last updated قبل 18 سنة، 8 أشهر by
.
مشاهدة 10 مشاركات - 1 إلى 10 (من مجموع 10)
-
المشاركات
-
هههههههههههههه
اوكى انا زاد وزنى وبقى عندى كرش لازم انزله
شكلى وحش اوى والملابس ضاقت
شكرا على المعلومات تستحى النقات
تحياتى تيتو
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة يسلمووووو مهورتـــــــــى
فعلاا تمارين مفيدة جدااااا
بس بليززززززززززززززززز
التمرين الرابع والخامس
للخصر واسفل البطن
ما هو الوضع
الجلوس ام الوقوف
تقبلى مرورى
أهلا حبيبتى أمة الله
الرد على :
فعلاا تمارين مفيدة جدااااا
بس بليززززززززززززززززز
التمرين الرابع والخامس
للخصر واسفل البطن
ما هو الوضع
الجلوس ام الوقوف
الوضع هو الإستلقاء على الظهر
مشكورة حبيبتى على المرور
تحياتى بلاضافه الى المشي او الركض
ويفضل الركش لانه يحرق الدهون اكثر
واهم شي يكون طريقه التمرين صحيحه
وتركوو الغازات والاكلات الزيتيه
تحياتى 
مشاهدة 10 مشاركات - 1 إلى 10 (من مجموع 10)
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.