- This topic has 33 رد, 10 مشاركون, and was last updated قبل 6 سنوات، شهرين by
.
-
المشاركات
-
الطبيب، وتملك اليوغا لوحدها امتيازات وخيارات أفضل وأكثر استرخاء
من التمارينِ الجسدية والعقلية للأمِّ الحامل.في اللغة السنسكريتيِة، لغة الرجالِ المتعلّمينِ القدماءِ، تعني كلمة
يوغا الاتّصال . ويساعد نظامِ أسلوبِ الحياة هذا وبشكل محدّد، نظام
التمارينِ، كل شخص على الاتصال مع داخله، فهو يشكل رابطة بين العقل
والجسمِ والحياة ضمن الحياة، ويربط بين هذا الوعي الإنسانيِ الجديد،
والأمهات بطريقة من المستحيل تقليدها.على نقيض الاعتقاد الشائع، يوغا لَيست رياضة مستحيلة يقوم بها
رجال فقراء أو نحيلين جدا، كما أنها ليست طقوس غريبة. أنها رياضة
تجمع ما بين الجسم والعقل للمنفعةِ القصوى. أنها هذه المنافعِ التي
يمكِن أَن تساعد الأم الحامل على تطوير جسم وعقل الجنين. المنفعة من
تلك التمارينِ الخفيفةِ والمنتظمة لا تساعد الطفل الرضيع فقط، لكن أيضاً الأمَّ.
النقطةَ الأولى هي أنّ اليوغا علم، وليست تقنية تنحيل أو تنغيم للعضلات.
فاليوغا لا تقوي المفاصل وتساعد على الوقوف المستقيم وحسب بل أنها
أسلوب حياة. في أغلب الأحيان ينصح معلمو اليوغا بإتباع حمية ملائمةِ
لحل مشاكلِ صحية معيّنة. ثانياً، تعتمد اليوغا بشدّة على تقنياتِ التنفّس
لجعل التمرين مفيدا أكثر. الزفير والاستنشاق يزوّد الجسم بالأوكسجينَ بعمق
إلى الجسمِ الكاملِ، وهو شيء نَحتاج له كثيرا أثناء الحملِ. يستفيد الجنين
من هذا الدمِّ المشحونِ بالأكسجين. بينما تساعد التمارينِ، والتنفّس وحركة
الجسمَ على تحديد المسار، وكلّ ناقص بدون الآخرىِ. إنّ نَتائِجَ هذا النشاطِ
المُنسّقِ هائلة.إنّ الفائدةَ الأساسيةَ لمزاولَة اليوغا هي أن تمارينِ التنفس تلك ضرورية
وتزوّد الأم بهدوء عقلي. وينتقل هذا السلامِ إلى طفلها الرضيعِ، ويساعدها
أيضاً على مواجهة وقتِ الولادةِ الحاسمِ على مهلها. جسدياً، تساعد التمارين
المعتدلة على إبْقاء العضلةِ مشدودة، خصوصاً العضلاتِ الخلفية والحوضيةِ التي
تَتحمّل مثل هذه الضغط الكبيرِ أثناء الشهور التسعة للحملِ وحوالي سنة بعد
ذلك، حتى يصبح الطفل الرضيعِ قادرا على المشي. الأكتاف، العضلات الخلفيةَ
والعلياَ تصبح مشدودة جدا بعد حمل هذه الشهورِ، واليوغا تساعد على
استرخائها جوهرياً، وتعطيها الدعم والتنغيم. وعن طريق التمارين
المنتظمة يمكن للأمَّهاتِ الجديداتِ العَودة إلى شكلِهم قَبْلَ الأمومةَ
أسرعَ وأسهل، بدون مساومة على الحمية. تساعد تمارين اليوغا
أيضاً في معالجة كآبة قَبل وبعد الولادة، عن طريق الاسترخاء
ووضع الكثير من المخاوف بعيدا عن التفكير.تعتبر أكثر وضعيات اليوغا مفيدة بالأساس للحمل الصحي.
فهي تساعد الجنين على التطور بشكل أفضل، كما تساعد الأمَّ
على البَقاء صحّية حتى أثناء خلق حياة جديدة داخلها. وبعد ذلك،
تساعد الأم الحامل على وضع الطفل بسهولة وسلاسة مع أقلّ ألمِ ممكن لكل من
الطفل الرضيع والأمّ. وتسعد الكثير من تمارين اليوغا على التخفيف من هذه
المشكلة، خصوصا وضعية القرفصاء. أحياناً، تصبح المفاصلَ رخوة أثناء
الحملِ، بسبب النشاط الهرمونيِ الذي يفتح المفاصلَ الحوضيةَ للسماح للجنين
بالخروج. ولهذا السبب فمعظم النساء الحوامل يحتجن إلى أحذية كبيرة خلال
الفترة الأخيرة من الحمل. التمارين يمكِن أَن تضع كلّ هذه المضايقاتِ في
منظورِ صحي، وتروج لمرونةِ طبيعيةِ في هذه المفاصلِ.التنفس على طريقة اليوغا، يسمح للهواءِ بالدخول عبر الرئتينِ، وملئ
كامل الصدرِ بالأكسجين وبعد ذلك يخرجه ببطء، بطريقة مسيطرة عليها،
عن طريق سحبها داخل البطن ثم إخراجها.إما الفائدة الأخرى لليوغا، فهي مساعدة الأم الحامل على التأمل.
هذا يساعد الأم في النظر مليا إلى داخلها، والإحساس بالجنين،
وتأثير هذا لا يمكن تقديره أبدا. كذلك تساعد يوغا النوم على استرخاء
العقل والجسم، ويساعد على تخطي أزمة وخوف الولادة.
التمرين البسيط والخفيف يساعد على تهيئة الجسم والعاطفة لولادة أسهل.المرأة الحامل تستفيد هى وجنينها من الصلاة بصورة ممتازة
هذا ماتؤكدة دراسات عديده، وتشير الى أن الصلاة على الطريقة الإسلامية
تعمل على مرونة معظم عضلات الجسم وتسهيل مركز العمود الفقرى مع الحوض،
وتساعد على توصيل الغذاء الى الجنين بانتظام عبر الدمفضلا عن تنشيط الدورة الدموية فى الدماغ والقلب والشرايين، وتساعد
الصلاة المرأة الحامل على عدم الاصابه بدوالى القدمين التى تحدث نتيجةثقل الحمل، وايضا التغلب على عسر الهضم لأن الركوع والسجود يفيدان فى
تقويه عضلات جدار البطن كما تعمل الصلاة فى الاسابيع الاخيرة على دفع
الجنين خلال مساره الطبيعى فى الحوض كى تتم الولادة بشكل طبيعي
قراءة الآيات والأحاديث والأدعية في ماء ويرش منه
على بطن الحامل وتشرب منهيا خالق النفس من النفس يا مخلص النفس من النفس
يا مخرج النفس من النفس خلصني( لا اله إلا الله الحليم الكريم سبحان الله رب العرش العظيم
والحمد لله رب العالمين)اعوذ بالله من الشيطان الرجيم
كَأَنَّهُمْ يَوْمَ يَرَوْنَهَا لَمْ يَلْبَثُوا إِلَّا عَشِيَّةً أَوْ ضُحَاهَا
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم
كَأَنَّهُمْ يَوْمَ يَرَوْنَ مَا يُوعَدُونَ لَمْ يَلْبَثُوا إِلَّا سَاعَةً مِّن نَّهَارٍ بَلَاغٌ فَهَلْ
يُهْلَكُ إِلَّا الْقَوْمُ الْفَاسِقُونَاعوذ بالله من الشيطان الرجيم
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ
إِذَا السَّمَاء انشَقَّتْ وَأَذِنَتْ لِرَبِّهَا وَحُقَّتْ وَإِذَا الْأَرْضُ مُدَّتْ وَأَلْقَتْ مَا فِيهَا وَتَخَلَّتْمن الأوراد التي تقرأ في كل وقت للحامل
وذلك بوضع اليد على موطن الألم مع القراءة
قراءة سورة الفاتحة سبع مرات
وقراءة آية الكرسي ثلاث مرات
وقراءة سور الإخلاص ثلاث مرات
وقراءة سورة الفلق ثلاث مرات
وقراءة سورة الناس ثلاث مرات
وقراءة سورة مريم
قول
بِسْمِ اللّهِ
( ثلاث مرات )قول
( أعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر )
(سبع مرات )
( ياحي يا قيوم برحمتك استغيث )
( ثلاث مرات )
قراءة الايه سبع مرات
حَسْبِيَ اللّهُ لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ
والخمس آيات الأولى من سوره البقرة
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ
الم ذَلِكَ الْكِتَابُ لاَ رَيْبَ فِيهِ هُدًى لِّلْمُتَّقِينَ الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِالْغَيْبِ وَيُقِيمُونَ
الصَّلاةَ وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنفِقُونَ والَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْكَ وَمَا أُنزِلَ مِن
قَبْلِكَ وَبِالآخِرَةِ هُمْ يُوقِنُونَ أُوْلَئِكَ عَلَى هُدًى مِّن رَّبِّهِمْ وَأُوْلَئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَوآخر سورة البقرة
آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ كُلٌّ آمَنَ بِاللّهِ وَمَلآئِكَتِهِ وَكُتُبِهِ
وَرُسُلِهِ لاَ نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ وَقَالُواْ سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ
الْمَصِيرُ لاَ يُكَلِّفُ اللّهُ نَفْسًا إِلاَّ وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا
لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى
الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا
وَارْحَمْنَآ أَنتَ مَوْلاَنَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَعند الطلق وفي كل وقت أيام الحمل
(اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا)
وفي دبر كل صلاة : ( اللهم أسألك حسن الخلق وهون الطلق )
( يا خالق النفس من النفس يا مخلص النفس من النفس يا مخرج النفس من النفس خلصني)
( اللهم يا مسهل الشديد ويا ملين الحديد ، ويامن هو كل يوم في أمر جديد
، أخرجني من حلق الضيق إلى أوسع الطريق ، بك ادفع ما أطيق ومالا أطيق ،
وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبة وسلم )قراءة آية الكرسي
وقراءة سور الإخلاص
وقراءة سورة الفلق
وقراءة سورة الناس
وقراءة سورة يس
وقراءة سورة الملك
دعاء في وقت الشدة والكرب
( لا إله إلا الله العظيم الحليم , لا إله إلا الله رب العرش العظيم ,
لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش العظيم)( اللهم إني أسألك بأن لك الحمد ، لا إله إلا أنت المنان بديع السماوات
و الأرض يا ذا الجلال والإكرام ، يا حيّ يا قيوم )( لا إله إلا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله رب العرش العظيم ،
لا إله إلا الله رب السماوات ورب العرش الكريم )( قل اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممن تشاء
وتعز من تشاء وتذل من تشاء بيدك الخير إنك علي كل شيء قدير)( اللهم أنت فارج الهم ورافع الكرب أنت الرحمن الرحيم الذي لااله الاانت
، اللهم أنى اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو اطلعت به أحد خلقك
أو استأثرت به في علم الغيب عندك أو احتفظت به في كتابك يا حي يا قيوم
، اللهم أني اسألك بعزك الذي لا يرام , و مالك الذي لا يضام , و بنورك
الذي ملء أركان عرشك ، أن ترحم حالي وتفرج همّي وتزيل الكرب عني ،
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين )إذا تعسرت ولادة المرأة فتقرأ هذه الآيات في ماء ثم تشربه المرأة
وتمسح منه على بطنها فإنها تضع بسهولة – بإذن الله –
وقد جُرب ذلك فنفع الله بهاالآية الأولى :
اللّهُ يَعْلَمُ مَا تَحْمِلُ كُلُّ أُنثَى وَمَا تَغِيضُ الأَرْحَامُ وَمَا تَزْدَادُ وَكُلُّ شَيْءٍ عِندَهُ بِمِقْدَارٍ
الآية الثانية :
وَاللَّهُ خَلَقَكُم مِّن تُرَابٍ ثُمَّ مِن نُّطْفَةٍ ثُمَّ جَعَلَكُمْ أَزْوَاجًا وَمَا تَحْمِلُ مِنْ أُنثَى وَلَا
تَضَعُ إِلَّا بِعِلْمِهِ وَمَا يُعَمَّرُ مِن مُّعَمَّرٍ وَلَا يُنقَصُ مِنْ عُمُرِهِ إِلَّا فِي كِتَابٍ إِنَّ ذَلِكَ
عَلَى اللَّهِ يَسِيرٌالآية الثالثة :
وَاللّهُ أَخْرَجَكُم مِّن بُطُونِ أُمَّهَاتِكُمْ لاَ تَعْلَمُونَ شَيْئًا وَجَعَلَ لَكُمُ الْسَّمْعَ
وَالأَبْصَارَ وَالأَفْئِدَةَ لَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَالسورة الرابعة :
سورة الزلزلة
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ
إِذَا زُلْزِلَتِ الْأَرْضُ زِلْزَالَهَا وَأَخْرَجَتِ الْأَرْضُ أَثْقَالَهَا وَقَالَ الْإِنسَانُ مَا لَهَا
يَوْمَئِذٍ تُحَدِّثُ أَخْبَارَهَا بِأَنَّ رَبَّكَ أَوْحَى لَهَا يَوْمَئِذٍ يَصْدُرُ النَّاسُ أَشْتَاتًا لِّيُرَوْا
أَعْمَالَهُمْ فَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْرًا يَرَهُ وَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ شَرًّا يَرَهُفتوى الشيخ محمد العثيمين :
بسم الله الرحمن الرحيم هذه الآيات الكريمة جربت للقراءة للحامل التي تعسرت
ولادتها ففرج الله بها … إما تقرأها على الحامل امرأة أو يقرأ بماء ثم
تشربه الحامل ويمسح منه على بطنها قاله كاتبه محمد الصالح العثيمين في 3/8/1414 هـ .كذلك اشربي ماء زمزم واقرئي فيه القرآن وأكلي حبة سوداء مطحونة مع العسل
ولا تنسى المرأة الحامل في كل لحظة وبعد وضعها أن تحمد وتشكر من سهل ويسهل حملها ووضعها
( الحمد لله ربّ العالمين كما يليق بجلال وجهه وعظيم سلطانه وقدرته على كل شئ )
نسبته حوالى 1% يصيب السيدة فى الحمل
نتيجة عدة عوامل اهمها:1- عامل وراثى نتيجة وجود مرض السكر فى احد اقارب
الدرجة الاولى ويزيد فى زواج الاقارب
2-السمنة وزيادة الوزن( اكثر من 20 % من الوزن المثالى)
3-ولادة طفل كبير فى الوزن فى حمل سابق اكبر من 4 كيلو
4-وفاة داخل الرحم لجنين غير معروف السبب فى حمل سابق
5-استمرار ظهور السكر فى البول
6-زيادة كمية الماء حول الجنينهناك فرق بين سكر الحمل ومرض السكر قى الحمل
الاول يكون ظهوره فى الحمل فقط واختفائه بعد الولادة
والثانى يكون من قبل الحمل ويستمر بعد الولادةاعراضه:
1-كثرة التبول بخاصة فى الليل مع الشعور بالعطش الشديد
2- كبر حجم البطن نتيجة زيادة كمية الماء حول الجنينتشخيصه:
1- ظهور سكر فى تحليل البول
ولكنه لا يدل اكيد عن وجود سكر حمل
2-ارتفاع السكر فى الدم عن 120 صائم
وعن 140 عشوائىتاثير مرض السكر على الحمل:
1-بالنسبة للام
زيادة الالتهابات المهبلية وبخاصة الفتريات
زيادة التهابات البول
زيادة فرصة حدوث تسمم حمل
زيادة كمية المياه حول الجنين
2-بالنسبة للجنين
عدم تنظيمالسكر عن طريق العلاج المناسب
يمكن ان يودى الى تشوهات فى الجنين
كبر حجم الحنين مما يصاحبه تعسر فى الولادة
وزيادة نسبه القيصرية
وفاة الجنين الفجائية فى الشهور الاخيرة
يعانى الجنين من نقص فى السكر عند الولادة
ويحتاج لعناية خاصة
كبر حجم الجنين يؤدى الى تعرض الطفل الى الصفار
بعد الولادة
ارتفاع السكر يؤدى الى تاخر نمو الجهاز التنفسى
مما يعرضه لمشاكل فى التنفس عند الولادة
زيادة فرصة الولادة المبكرة من 12-15%تاثير الحمل على السكر
التاثير الاكبر يكون عن طريق زيادة مقاومة الانسولين
مما يؤدى الى احتياج الحامل الى مضاعفة الجرعة
فى الحمل وبخاصة فى الشهور الاخيرةالعلاج
فى الحالات البسيطة يكون عن طريق الحمية الغدائية
وتحتوى على 180 جرام من الكربوهيدرات فقطاستعمال الانسولين تحت اشراف طبى حسب
التحليل مع المتابعة بواسطة طبيب الحوامل
مع طبيب السكر
ويمنع استخدام حبوب السكر لما تسببه من
مضاعفات للجنينعلى السيدة التعلم كيفيه حقن نفسها
ومتابعة السكر عن طريق جهاز منزلى
على الاقل ثلاث مرات اسبوعيافى اغلب الحالات تكون الولادة عن طريق
العملية القيصرية فى الاسبوع 38مع اطيب التمنيات بالاستفادة
الدكتوره أمينه مختار______________________________________________________________________
وينصح د. عبدالهادي عباس الحامل بعدم الاستجابة لبعض النصائح التي تطلب منها تناول كمية مضاعفة من طعامها المعتاد لأنها تأكل لشخصين, وقال انه يكفي أن تزيد من الكمية المعتادة بنسبة الثلث فقط, وإن كان بعض الحوامل يأكلن كميات أقل بسبب القيء المستمر والوحم, وهذا يؤدي لقلة نمو الجنين, واوضح انه يجب البدء في تعويد الطفل علي الغذاء الصحي لأن الجنين الذي يتعود علي نسبة عالية من الدهون والاملاح لن يشعر بالاكتفاء أو الشبع إلا بتناوله تلك النوعية ليكون شكلا من اشكال الادمان ولابد أن يتعود الطفل أيضا علي سلوكيات غذاء سليمه توفر له الكميات الموصي بها من كل نوع من الاطعمه بحيث يحصل علي حاجته من اغذية الطاقة المتوافرة في الدهون والنشويات والبروتينات الحيوانية والنباتية والاغذية التي تقوي جهازه المناعي مثل الخضراوات والفواكه مع ضرورة ان يكون هناك توازن بين هذه الانواع وبعضها بحيث تعطي الطفل وجبة مثالية صحية تساعد علي نموه السليم
رمضان وصوم الحواملالدراسة الميدانية البحثية الأولى من نوعها ….تم نشرها بجريدة عكاظ ( الاخت الصحفية أمجاد رضا ) ..
وهي دراسة قمت بها مع مجموعة من الزملاء الأفاضل .التي قمت بهاأثناء عملي عضوة هيئة تدريس بالجامعةمع
الأستاذ الدكتور حسن نصرت – استشاري نساء وتوليد وعلم أجنة في مستشفى
جامعة الملك عبد العزيز بجدة والدكتور فهد خليفة استشاري نساء وتوليد
وعقم واستاذ مساعد في مستشفى الملك عبد العزيز والدكتور أحمد بهنسي
أستاذ مساعد في قسم الطب الوقائي بجامعة الملك عبد العزيز بجده0 ..انذاكصوم رمضان فريضة على كل مسلم ومسلمة ا لا ا ن رخصة ا لافطار
قد منحت لبعض الفئات كالمرضى والمسافرين ومن هم دون سن البلوغ
وكذلك المرأة الحامل والمرضع في حاله الخوف على صحتها أو
على صحه الجنين كما يمنع صوم الحائض والنفساءوفي المجتمعات الاسلاميه ينظر للطبيب المسلم على انه السلطه العدل في المسائل المتعلقة بصيام رمضان
سواء طبيا أم فقهيا .. هذه النظره تلقى على عاتق كل طبيب وطبيبة
مسؤولية جسيمة لان الامر يتعلق بعباده ومن ثم يجب ألموازنه بين صوم
الحامل مع المحافظه على صحتها وصحة الجنين في الوقت ذاته
عدم التهاون واعطاء الرخصه لهابالافطار دون مبرر ..الهدف من الدراسة :
كان الدافع وراء الاستبيان معرفة نسبة السيدات الحوامل اللواتي
أفطرن في رمضان عام 1415
ودراسه اسباب افطارهن
مع التركيز على دراسة بعض المفاهيم الأساسية المتعلقه بصوم الحامل
للوقوف على مدى معرفة المرأة الحامل
بوجود الرخصه واحوالها المنظمه لها وكذا الطرق المتبعة شرعا
للقضاء لمن افطرن في رمضانأسئلة الاستبيان :
اشتمل الاستبيان على مجموعتين من الاسئله المجموعة الاولى تتعلق
بشخصية المبحوثة ودارت حول الاسم والعمروالجنسيه وكذلك المركز الصحي الذي تراجعه وتاريخ المراجعة
ورقم الملف ، اما المجموعة الثانية فشملت الاسئلةالموضوعية وهي :
أ ) 1- هل أنت صائمة
2- هل أنت مفطرة
3- كم عدد الا أيام التي أفطرتها
( ب) – سبب الإفطار في رمضان
1- بناء على نصيحة الطبيب
2- بناء على نصيحة صديقة
3 – لأنك خائفة على صحتك
4- لأنك خائفة على الجنين
5- لأنك متعبة ومرهقة
6- لانك مضطرة لاخذ علاج معين بانتظام
7- لانك دخلت المستشفى في هذه الفترة
8- لانك تعانين من نزيف رحمي دموي أثناء هذا الحمل
رخصة الأفطار :
حسب معلوماتك هل هناك رخصة أفطار للسيدة الحامل في رمضان؟
هل على الحامل المفطر قضاء الصوم بعد رمضان؟
هل هناك طريقة أخرى لتعويض الأيام التي افطرتها غير قضائها
بالصوم بعد رمضان.ما هي هذه الطريقه
العينة واجراء البحث :
تم توزيع 1600 استمارة استبيان على السيدات الحوامل المراجعات
لعيادات النساء والولادةفي مستشفى جامعة الملك عبد العزيز بجدة ومستشفيات الولادة والاطفال
وبعض مراكز الرعاية الصحية الاولية في جدةومكة المكرمة والطائف والمدينة المنورة ومنطقة القصيم..
واستبعد 66 استبيانا لعدم اكتمال البيانات أو عدم وضوح الاجابة ..
وبذلك شملت الدراسة 1534 استمارة قابله للتحليل الاحصائي.
النتائج :
أظهرت الدراسة ان 354 سيدة من بين المبحوثات قد افطرن في رمضان
لمرة واحدة على الاقل ويمثلن نسبة 23.1 %توزعن بين 168 سيدة لديهن مشكلة طبية أو متعلقة بالحمل والولادة
بنسبة 47.5 % و186 سيدة ليست لديهن أي مشكلةطبية بسبة 52.5 % وبدراسة خصائص كلا من الفئتين لم يكن هناك فرق من
حيث مدة الحمل ولا عدد الولادات ولا عددالاطفال الاحياء.. وكان الفرق الوحيد في عمر المرأة اذ جاء متوسط العمر
أقل عند من أفطرن بدون عارض طبي.لماذا تفطرين:
وبدراسة أسباب الإفطار لدى من لديهن عارض طبي اتضح ان 65.5 % قد افطرن
بسبب وجود نزيف مهبلي أثناء فترة الحمل سواء كان النزيف في الشهور الاولى أو في الشهور الاخيره ..
ولم يقم الاستبيان بدراسة ما اذا كان هذا الإفطار لاعتقادهن بعدم جوازه
في حالة وجود نزيف او لان السيدة الحامل خافت على نفسها او على جنينها ….وعند40 سيده حامل اي 23,8 % كان السبب يرجع الى تناولها علاجات وعقاقير
في هذه الفترة مما يتعارض مع الصوم …وبدراسة المجموعة الثانية التي أفطرت ولم يكن لديها أي عارض طبي تبين
ان 61 سيده بنسبة 32.8 % افطرن نتيجة التعب والإرهاق..و أفطرت 30 سيده أي16,3% و3,8%التزاما بنصيحة الطبيب أو قريبة …..
اما 24 سيده 12,9% فقد افطرن خوفا على الجنين من تأثير الصيام .
الألمام بالضوابط الفقهية :
الدراسة تناولت أيضا العلاقة بين الإفطار ومعرفة المفاهيم والأحكام
الشرعية الخاصة بصيام الحامل..واوضحت النتائج ان 87% قد افطرن وهن على علم برخصة الأفطار للحامل ..
بينما بقية المجموعة ونسبتها 13% لايعرفن ان هناك رخصة للحامل ومع
هذا افطرن في رمضان..واتضح أيضا من الدراسة ان 80% من الصائمات اللواتي لم يسبق لهن
الإفطار على علم بوجود هذه الرخصة مقابل 20%لايعرفن بها. على الجانب الآخر اتضح ان 14 % من الصائمات لايعرفن كيفية القضاء ..
وكذلك الامر نفسه لدى 7% ممن افطرن.
الخلاصة:
نسبة الالتزام بالصوم كعبادة واحد أركان الإسلام كبيرة رغم وجود رخصة
الإفطار لبعض الحالات التي ورد ذكرهايوضح البحث مدى الحاجة الى توفر
المعلومة الفقهيه والحاجة الماسة الى التركيز على بحث هذا الجانب
من زوايا أخرى لما له من أهمية طبية وفقهية لكل طبيب مسلم ولكل
امرأة مسلمة عليها واجب شرعي هو فرض عين للألمام بما تحتاجه في عبادتها
من أحكام فقهية منظمة لأمورها العامة والخاصة ..
يجب أن تكون السعرات من مصادر غذائية غنية بالفيتامينات
والأملاح المعدنية المهمة مثل الحديد والكالسيوم، والصوديوم،
والبوتاسيوم؛ ولذلك فإننا ننصح بأن تتناول الحامل فور إفطارها
كوبا كبيرا من العصير، من عصير الفاكهة، ليرويها ويزودها
بالسعرات الحرارية الضرورية سريعا.ثم تتناول كمية مناسبة من النشويات مثل الخبز المكرونة، الأرز
في حدود رغيف من الخبز أو 6 إلى 8 ملاعق من الأرز أو المكرونة وهذه
المواد تساعد على تزويد الجسم بسعرات حرارية سهلة الهضم.من الضروري أن يشمل الإفطار على كمية من البروتين الحيواني قليل الدسم
سهل الهضم؛ وبالتالي نفضل أن يكون الطهي إما سلقا أو شويا بدون
استخدام دهون أو زيوت.يستكمل الإفطار بطبق غني بالخضروات الطازجة على شكل سلطة من
خضروات الموسم؛ وذلك للمساعدة على الهضم والتزود بالفيتامينات.يجب على الحامل أن تتجنب المأكولات صعبة الهضم كالأكل المحمر في الزيوت
أو الدهون أو الأكل المسبك. وذلك حتى لا تصاب بعسر هضم، أو حموضة، وهما
عرضان منتشران بين الحوامل.الحليب ضروري لكل حامل وبالتالي فإن مائدة الإفطار يجب أن تحتوي على
منتج من منتجات الألبان ونقترح سلطة الزبادي أو الرايب أو الحليب خالي الدسم.ما بين الإفطار والسحور يفضل تناول وجبة خفيفة من الفاكهة المجففة،
مثل الخشاف أو قمر الدين، حيث تزود الجسم بسعرات حرارية جيدة، ولكن
يجب مراعاة ألا تزيد السكريات عن المقبول حتى لا تحدث زيادة سريعة في الوزن.السحور وجبة رئيسية للحامل ويجب أن تؤخر السحور بقدر الإمكان حتى يساندها
طوال النهار. يجب أن يحتوي السحور مرة أخرى على النشويات والسعرات
الحرارية كما يجب أن تحتوي على منتجات الألبان والفواكه والخضروات
الطازجة، ولكن بدون دهون أو زيوت حتى لا تصاب بالحموضة أثناء فترة الصيام.
فعن طريقها يمكن لحواء تجنب الكثير من الأمراض بالإضافة إلى أنها تؤدى
إلى تنشيط الدورة الدموية بالجسم وبالتالى إعطاء دفعة قوية للحيوية
والنشاط وبالطبع لا نستطيع أن نغفل فضل التمرينات الرياضية على رشاقة القوام والقد.وللتمرينات أيضا دورها الفعال لدى الحامل طوال فترة الحمل،
خاصة أن هرمونات الحمل تضعف من عضلات الفخذين، لذلك وجب على الحامل
مزاولة بعض التمرينات البسيطة التى تساعدها على الاحتفاظ بلياقتها
البدنية، وتؤهلها إلى أن تمضى فترة حملها بسلام دون الشعور بالإرهاق
أو الضعف العام، هذا إلى جانب أنها تساعد على عملية الوضع نفسها.وإليك بعض التمرينات التى يقدمها لك أطباء أمراض النساء والتوليد
فى الولايات المتحدة، بناء على دراسات طبية عن حالة الحامل،
غير أنهم ينصحون كل حامل باستشارة طبيبها الخاص قبل القيام
بأى تمرينات، إذ أن لكل حالة حمل وضعها الخاص.– قفى مستقيمة مع الارتكاز بيدك اليسرى على المكتب
أو الحاجز الخاص بالتمرينات مع وضع يدك اليمنى على الأرداف.– قومى بتدليك عضلات بطنك للداخل بخفة ثم انخفضى بجسمك لأسفل
مع ثنى الركبتين.. استمرى فى الانخفاض لأسفل قدر استطاعتك
ثم اركزى على هذا الوضع لدقائق معدودة.– ابدئى فى الرجوع إلى وضعك الطبيعى بالتدريج.
– كررى التمرين نحو عشر مرات.
من الشهر الرابع إلى السادس:
– قفى مستندة بيدك على مكتب أو حاجز التمرينات، قومى بتدليك
عضلات بطنك، ثم قومى بفرد ساقك اليمنى قدر استطاعتك.– بالتدريج قومى برفعها قدر استطاعتك أيضاً ولأطول فترة ممكنة.
من الشهر السابع حتى التاسع:
– قفى مستندة بإحدى يديك على مكتبك أو حاجز التمرينات ثم ضعى كفك
الآخر على الأرداف وابدئى بتقديم ساقك اليمنى للأمام وبالتدريج
حركيها جهة اليمين ثم ارفعى ساقك قدر استطاعتك مع فرد القدم لأسفل.– كررى التمرين من ثمانى إلى عشر مرات.
وفى جميع التمرينات توقفي فوراً فى حالة الشعور بأى تعب أو دوار.
فى بعض الحالات تحدث الولادة قبل نهاية السبوع 37 من الحمل
وهذا ما يسمى الولادة المبكرة حيث ان الحمل الكتمل يكون بين بداية
الأسبوع38 والأسبوع42 للحملالأعراض
1- إفرازات مهبلية : عادة تشعرى بتغيير فى الإفرازات وممكن
ان تصبح على شكل مياة او مدممة او سميكة كالمخاط2- اللام بالظهر مستمرة او متقطعة
3- إنقباضات بالبطن مع او بدون إسهال
4- إنتظام إنقباضات الرحم
يجب ان تتصلى بالطبيب حيث تحتاج الحالة الى دخول المستشفى واذا
سمحت الحالة فمن الممكن ان يعمل الطبيب على أيقاف تقدم الولادة
حيث ان الرحم اضمن حضانة للجنينطرق إيقاف تقدم لولادة:
* الراحة بالسرير
* إعطاء المحاليل لتجنب الجفاف
* إعطاء أدوية لإيقاف إنقباضات الرحم وعادة تكون عن طريق
الحقن بالوريد فى اول 48ساعة ثم عن طريق اقراص بالفمفى حالات كثيرة ينجح الطبيب فى إيقاف تقدم الولادة أذا ذهبتى للطبيب
مبكرا وقبل ان يتسع عنق الرحم وغالبا ما ينجح الطبيب اذا كان
اتساع عنق الرحم اقل من 3سمأحيانا تفشل المحاولة لإيقاف تقدم الولادة وبعض الحالات يكون هناك طورة
فى إيقاف الولادة مثل وجود نزيف شديد وفى مثل هذة الحالات تتقدم
الولادة ويحدث ما يسمى ولادة جنين مبتسرالأطفال المبتسرين أكثر عرضة للوفاة وفى الغالب ما يكونوا فى حاجة
الى حضانة صناعية حيث انهم اكثر عرضة لصعوبة التنفس مع عدم
إكتمال الأعضاء الداخليةمثل هؤلاء الأطفال من الممكن ان يتعرضوا لمشاكل مستقبلية مثل مشاكل
الجهاز التنفسى- العصبى – امراض الرئة ومشاكل فى التعليم ونقص
النمو ولكن مع العناية اللازمة بعد الولادة تقل هذة المشاكلكلما كانت الولادة قرب الموعد المحدد كلما قلت مشاكل الجنين ومن
الأخطاء الشائعة جدا ان تتخيل الحامل ان جنين ابن سبعة شهور يعيش
اكثر من ابن 8 شهور فهذا خطأ شائع حيث كما ذكر كلما استمر الجنين
بالرحم حتى موعد الولادة كلما قلت المشاكل التى يتعرض لهاالمواظبة على متابعة الحمل من اهم العوامل التى تحمى الأم و الطفل
المصدر …الشبكة العربية للنساء و الولادة
تختلف أعراض الحمل من امرأة لأخرى، ومن حمل إلى حمل، بعض النساء يصبن
بأعراض الحمل خلال أول أسبوع من التلقيح والأخريات قد لا يشعرن بهذه الأعراض مطلقا.ولا يوجد أفضل من عمل اختبار الحمل الذي يمكن أن يؤكّد مع الطبيب
وجود حمل فعلي، إذا كنت لا تعرفين بعد ما هي أعراض الحمل.بعد أسبوع من التلقيح: نزف بسيط أو بعض البقع.
بعد أسبوع من التلقيح، تدفع البويضة أو (الجنين النامي) نفسها للالتصاق بحائط الرحم. هذا يسبّب نزول بعض النزف أو بقع الدمّ.
قد تشعري ببعض تشنجات المعدة أثناء هذه الحركة.
ماذا يمكن أن يكون أيضا؟ دورتك الشهرية (بالرغم من أن بعض النساء
ما زلنّ يحصلن على دورات خفيفة في كافة أنحاء الحمل)، تغييرات مع
الحبة؛ مثل نسيان أخذها أو أخذها أثناء استراحة السبعة أيام،
الالتهاب، أو نزف الجنس.احصلي على معلومات أكثر حول النزف أثناء الحمل.
بعد أسبوع إلى أسبوعان من التلقيح: صدور طرية
بحدود أسبوع إلى أسبوعان بعد التلقيح قد تلاحظ اختلاف في صدرك.
قد تكون حلماتك حسّاسة إلى اللمس، قد تشعرين بالانزعاج، أو تصبح
حلماتك حساسة وتصبح منتفخة – وهذا يعني بأن حمالة صدرك قد لا تناسبك.ماذا يمكن أن يكون أيضا؟
يمكن أن تكون حبة تحديد النسل أو قد تكوني
قريبة من موعد دورتك الشهرية – العديد من الإشارات الأولية للحمل مشابهة
لموعد الدورة الشهرية.أربعة إلى خمسة أسابيع بعد التلقيح: الدورات المفقودة
هذه علامة الحمل الأكثر شيوعا، وعادة الأولى التي تشعرين بها.
بعد أن تربط البويضة الملقحة نفسها بجدار الرحم، وتبني لنفسها
مكانا فوقه أو تتوسّده – بدلا من التحطم والانزلاق ليشكل الدورة الشهرية.ماذا يمكن أن يكون أيضا؟
الإجهاد، تغير نوع مانع الحمل أو زيادة الوزن أو الخسارة المفرطة للوزن.
إن جلسة القرفصاء جلسة شائعة بين أهل القرى ، ويبدو أن لهذا السبب
تكون ولادة نساء القرية أكثر سهولة ويسر عن الولادة بين نساء المدينة، فوضع القرفصاء يفيد المرأة أثناء الحمل والولادة ، وحالياً ينصح المختصون
السيدة الحامل بالتدرب على جلسة القرفصاء ، وبعضهم يفضل أن تلد أيضاً عن
طريق هذا الوضع بدلاً من الولادة أثناء الاستلقاء على الظهر .وتتمثل الفوائد التي تعود على الحامل والوالدة من القرفصاء في الأمور التالية :
تساعد القرفصاء على تخفيف آلام الظهر ، وتزيد الضغط داخل بطن الأم
وهذا يمنع شعورها بالإمساك أثناء الحمل ، وأثناء الولادة تساعد القرفصاء
على زيادة حجم الحوض وسهولة خروج الجنين دون الحاجة إلى إجراء الشق
الجراحي لتوسيع مخرج الولادة في منطقة العجان (وهي المنطقة التي تقع
خلف فتحة المهبل) episiotomy ، كما أن الوضع الرأسي للجنين أثناء
القرفصاء يجعل وزنه يساعد الأم على الولادة بمجهود أقل . كيفية التدرب على القرفصاء :
الأطفال وصغار السن يجيدون القرفصاء ويمارسونها أثناء لعبهم بمهارة ،
كذلك يمارس القرفصاء كبار السن في أغلب المجتمعات التي اعتادت الجلوس
والعمل على هذا الوضع .
أسلوب الحياة الحديثة لا يتيح لنا ممارسة هذا الوضع بسهولة ، ولذا فمن
الضروري أن تتدرب السيدات عليه حتى قبل حدوث الحمل .باعدي بين القدمين وكذلك الركبتين بمسافة مناسبة ، واجعلي الساقين
متجهين للخارج .
حاولي القرفصاء بهدوء ، مع المحافظة على اتجاه الساقين نحو الخارج ،
ولا تدعي الساقين ينزلقان للداخل .يمكن ضغط الكوعين على داخل الركبتين مع تشابك اليدين أمام البطن .
إذا فشلت في أداء الوضع توقفي ثم حاولي من جديد ، ويمكنك الاعتماد على
كرسي أو قطعة أثاث أثناء المحاولة ، بعد فترة ستكتسبين المرونة والقوة
لإتقان الوضع .
إبدائي القرفصاء لفترة 30 – 60 ثانية كل مرة ، وبالتدريج يزداد الوقت
حتى تصلي إلى دقيقتين أو ثلاثة دون الشعور بألم .في حالة وجود دوالي أو بواسير ينبغي وضع شيئاً تحت الكعبين لرفعهما
قليلاً عن الأرض ، أو ارتداء حذاء رياضي ذو كعب متوسط الارتفاع .أثناء الولادة
أثناء مراحل الولادة الأولى تنصح الأم بالحركة ، ولكن إذا حان وقت ولادة
الطفل يكون وضع القرفصاء مفيد – للأسباب التي سبق ذكرها – ويمكن للزوج
أن يساعد زوجته بأن يسندها بيديه من تحت الإبط ، ولعدم إرهاق الزوج
ينصح بأن يثني ركبتيه ويميل للخلف قليلاً مستنداً على الحائط حتى يكون
وزن الزوجة واقعاً على ساقيه ، وهذا الوضع أكثر راحة له .أحياناً يفضل الطبيب أو الطبيبة أن تجلس الأم القرفصاء على الفراش
وهناك مختلفة وتعددة لمساعدة الأم في أداء هذا الوضع من جانب زوجها
أو من تريده أن يساعدها من أقربائها الذكور أو الإناث .أحد أهم ميزات الولادة أثناء القرفصاء هو أن الأم يمكنها أن تتتبع
مراحل الولادة وهذا يساعدها على قبض عضلات البطن والحوض أثناء الطلق
بفاعلية أكثر ، كما يكسبها شعوراً رائعاً بالأمومة وهي ترى وليدها يخرج
من بين أحشائها ، وبسهولة يمكن ليديها أن تصل إليه لتلتقطه وتضمه
إلى صدرها ليبدأ الرضاعة من ثديها ، وحضور الزوج الولادة مع زوجته
يعطيها الطمأنينة والثقة ، ويجعله يشارك زوجته العناء ،
ثم الفرح والفخر بمولوده ، وهذا يكسب جميع أفراد الأسرة
شعوراً بالقرب والمودة .
1كم الوزن المطلوب الذي على الأم أن تكتسبه أثناء الحمل ؟
زيادة الوزن بحوالي 10-12 كيلو جرام يعد طبيعيا أثناء الحمل .
الفترة الأولى تبدأ من أول الحمل إلى الأسبوع الثاني عشر فزيادة الوزن الطبيعية في هذه الفترة من كيلو إلى 2 كيلو جرام .
الفترة الثانية تبدأ من الأسبوع الثاني عشر إلى الأسبوع الثامن والعشرين ,فزيادة الوزن الطبيعية في هذه الفترة من 300 جرام إلى 400 جرام .
الفترة الثالثة تبدأ من الأسبوع الثامن والعشرين إلى الأسبوع الأربعين من الحمل ومن الطبيعي في هذه الفترة أن يزيد الوزن من واحد إلى ثلاث كيلو جرامات.
– الزيادة المفرطة في الوزن ليست أمرا صحيا وقد تجلب المشاكل للام
أثناء الحمل والولادة .إجمالي الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل تقدر بـ 11.2 كيلو جرام .
الجنين يزن حوالي 3,5 كيلو جرام تقريبا قبل الولادة .
الرحم يزيد وزنه ليصل إلى 900 جرام تقريبا .
المشيمة تزن 650 جرام تقريبا .
السائل المحيط بالجنين (السائل الامينوسي) يزن 800 جرام تقريبا .
الأثداء تنمو ويصل وزن إلى 400 جرام تقريبا .
الزيادة في الدم ومكوناته تصل إلى 1250 جرام تقريبا .
احتباس السوائل في انسجه الجسم تزن 2000 جرام تقريبا .
الطبقة الشحميه الموجودة تحت الجلد تزن 1700 جرام تقريبا .إذا كان وزنك طبيعيا قبل الحمل:
اكسبي 25 إلى 35 باوند أثناء حمل.إذا كنت زائدة الوزن قبل الحمل:
اكسبي 15 إلى 25 باوند أثناء حمل.إذا كنت قليلة الوزن قبل الحمل:
اكسبي 28 إلى 40 باوند أثناء حمل (اعتماداً على وزنك قبل الحمل).إذا كنت حاملا في توائم فإن وزنك سيزيد أكثر بالطبع
لمعرفة إذا كنت قليلة أو زائدة الوزن قبل الحمل استخدمي (دليل كتلة الجسم) (BMI) وهو يعتمد على الطول والوزن
إن اكتساب الوزن ضمن الحد الطبيعي سيسهل أكثر خسارة الوزن الزائد
بعد الولادة ويساعد على حماية الصحة وهو أفضل بالطبع للرضاعة
عليك بمراجعة الطبيب الذي سيساعدك على تنظيم غذائك فيما يضمن إبقاء
زيادة الوزن في الحد الطبيعي ولكن لا تحاولي اتباع أي ريجيم أثناء
الحمل من تلقاء نفسك خشية حدوث نقص ما في المغذيات الضرورية مما
يضرك وجنينك
انتبهي:
إن زيادة وزنك خلال الحمل إن كانت أقل من الطبيعي ففي هذا
خطر ولادة الطفل ناقص الوزن (أقل من 1.5-2 باوند)أما الزيادة المفرطة فتؤدي لولادة طفل كبير الحجم وقد تعرضك هذه
الزيادة للإصابة بأمراض أخرى مثل السكري الحملي والدوالي وارتفاع الضغط
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.