لا ترهق معدتك ولا تكثر من السهر ونم مرتاحا

خفف طعامك
ثبت اليوم طبيا وصحيا **
أن الإكثار من الطعام مضر بالجسم هادم للصحة ، وأن الإقلال من الطعام يفيد الجسم ويغذيه خصوصا إذا كان خاليا من الأطعمة الدسمة والدهنية

وليس كل أنواع الطعام **
وألوانه مفيد للجسم ، فبعض أفيد من البعض الآخر ، وبعضها أسهل على المعدة من حيث الهضم وعدم الإرهاق ، ولا أدل على هذا من أن الأطفال الذين يقتصر طعامهم على الفطائر السندويش سواء حشيت جبنا أم لبنة أم زعترا وزيتا ، أم زيتونا أحسن صحة من أولاد الأغنياء الذين يأكلون ما يشتهون وما لا يشتهون ، والذين يتعرضون بسب إكثارهم للأكل إلى التخمة وتلبك المعدة والضعف الجسماني

وكثيرا ما تضيق الأم **
ذرعا بصغارها حين تراهم يتجنبون ما تقدمه لهم من طعام دسم ، يفضلون عليه فطيرة من الجبن أو الزعتر أو الزيتون ، وتصيح معترضة ، ولو عقلت لتركت أولادها وشأنهم ، لأن في الزيت والزيتون والخبز

والجبن والبيض **
مجموعة كاملة من المواد الغذائية والفيتامينات الضرورية لنمو من كان في سنهم كما أن هذا النوع من التغذية لا يرهق المعدة ولا يكلفها شططا

وقد أجريت تجارب **
كثيرة في المختبرات العلمية والصحية حول فوائد هذه الأنواع من التغذية أجريت على الحيوانات التي تماثل الإنسان فيما تأكله ، كالجرذان والفئران مثلا ، وكانت النتيجة أن الحيوانات التي قدم لها الطعام البسيط المتواضع ظلت حية حين وصلت إلى متوسط عمرها ، وهو سبع مائة يوم ، وأما التي تغذت كثيرا فقد ماتت ومعنى هذا

أن الإكثار من الغذاء **
سواء كان للطفل أم للرجل هو تقصير للعمر ، وقتل لصحته ، وأن الأغذية النباتية كالفواكه والخضار أفيد للجسم ، وأنه يحسن أكل اللحم المشوي بدون دهن مرة أو مرتين في الأسبوع وأما أكل لحم الدجاج والطيور فأنفع من اللحوم الأخرى…..

تحياتي

أبو لينا