القياس الوزن بالجرام السعرات الحراريه
ارز مطبوخ 3ملاعق 50 60
اناناس راس واحده 600 60
برتقال عدد واحد 100 70
بطاطا مسلوقه عدد واحد 50 50
بطيخ قطعه واحده 200 60
رطب عدد اربعه 50 80
باميه مطبوخه 3ملاعق 100 32
بيض مقلى عدد واحد 75 100
بيض بياض عدد واحد 15 15
بيض مسلوق عدد واحد 70 77
تفاح عدد واحد 100 60

بسويتت عدد 6 100 242