إذا كنت قد توصلت مع طبيبك أن السبب في آلام الصداع التي تعاني منها هو نظامك الغذائي، فإليك النظام الجديد، وهو نظام صحي ومتكامل غذائيا.

يعمل هذا النظام على التقليل من بعض المواد الغذائية التي أثبتت الدراسات أنها من أهم أسباب معاناة الإنسان من آلام الصداع. وتضم قائمة المواد الغذائية المسببة لآلام الصداع الكثير ولكن من أهمها الشوكولاته والكافيين وكذلك اللحم المحفوظ والبوظة.. وغيرها من مواد.

فإذا كنت من مدمني تناول القهوة والشاي وغيرها من مشروبات الكولا الغازية الغنية بمادة الكافيين يمكنك هذا النظام من استبدال هذه المشروبات بالعصائر الطازجة أو مشروبات الأعشاب الطبيعية.

ومن الناحية الأخرى أثبتت الدراسات أن الأسماك وما بها من الزيوت تمنع الإصابة بآلام الصداع، ومن ثم سوف تحظى في هذا النظام الغذائي بأنواع مختلفة من الأسماك. فابدأ من اليوم وحاول الاستمرار على هذا النظام الغذائي الجديد وسترى الفرق.