النوم الكثير يسبب الارهاق

تماشيا مع مقولة ” الزائد أخو الناقص ” حذر العلماء في جامعة كاليفورنيا الامريكية من ان النوم الكثير ولساعات طويلة قد يسبب مشكلات واظطرابات في النوم , كما يحدث في حالة عدم الحصول على قسط وافر من النوم الليلي المريح .
وأوضح هؤلاء أن الذين ينامون لأكثر من 8 ساعات يعانون من مشكلات في النوم بنسبة أعلى من الاشخاص الذين يحصلون على 7- 8 ساعات من الراحة البدنية والذهنية .
وبالرغم من ان السبب في تأثير طول فترة النوم أو قصرها على الاصابة بالاظطرابات لم ينتج بعد إلا أن هذه الاكتشافات تخالف الفريضيات التي تقول بان النوم لاكثر من 8 ساعات يحسن الصحة والنشاط . وكانت الدراسات السابقة قد أثبتت وجود علاقة بين النوم الكثير وزيادة خطر الوفاة عند فئات معينة من الناس .
وقد توصل الباحثون بعد متابعة أنماط النوم الليلي عند 100 شخص ودرجة إصابتهم بالاضطرابات التي تؤثر في نشاطاتهم اليومية ان الذين ينامون كثيرا وطويلا سجلوا عدد أكثر من المشكلات المتعلقة بالقدرة على النوم والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل والقدرة على الاستيقاظ في الصباح الباكر ودرجات النشاط أثناء النهار مقارنة بمن ينامون بين 7 – 8 ساعات فقط .
ونبه الأطباء في مجلة ” الطب النفسي والبدني ” إلى أن المشكلات والاظطرابات تكون أكثر عند النساء مقارنة بالرجال لأنهن يعشقن النوم و غالبا ما يقضين فترات أطول في السرير .