1_ فقر الدم: أفضل فاكهة لعلاجه هي التين والبرقوق المجفف لإحتوائهما
على معدن الحديد الذي يساعد على حمل الأوكسجين إلى أجزاء الجسم
ويؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم….
ويساعد تناول ثلاث تينات في اليوم على توفير خمس الكمية اليومية
المطلوبة من الحديد،
ويساعد تناول عشر ثمرات من البرقوق المجفف على توفير الكمية نفسها
من الحديد أيضاً..

وللإستفادة القصوى من الحديد في هذهِ الثمار يحتاج الجسم إلى فيتامين سي،
كي يتمكن من امتصاص الحديد، لذايستحسن تناول التين
أو البرقوق المجفف برفقة الثمار الغنية بفيتامين سي
مثل الحمضيات والفراولة وغيرها.

2_ لعلاج هشاشة العظام: وهنا ايضاً يساعد التين في العلاج
لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم
ويساعد تناول خمس ثمرات من التين الجاف على توفير ثلث الكمية اليومية
المطلوبة من الكالسيوم .
كما يحتوي التين على المغنسيوم الذي يكمل عمل الكالسيوم
في حماية العظام من الهشاشة.

3_ لمعالجة سوء الهضم: افضل فاكهة هي الأناناس كذلك البابايا
التي تتميز بحلاوة الطعم.
فيحتوي الأناناس على البروملين وتحتوي البابايا على البابين
وكلاهما يساعد على هضم البروتينات.
ويمكن تناول هذه الفاكهة كل نوع بمفرده بعد وجبة غنية .
ويمكن عمل عصير كثيف من شريحتين من الأناناس
مع لب نصف ثمرة بابايا مع لب تفاحة واحدة
علماً أن الإحساس بالانتفاخ والتجشؤ من علامات سوء الهضم

4_ لمعالجة البشرة الكالحة والأسنان المصفرة: تعتبر الفراولة
الثمرة المثالية لهذه المهمة نظراً لاحتوائها على بعض
أحماض الفاكهة المنعشة للبشرة المتعبة.
إذا كانت بشرتك دهنية فادعكيها بنصف ثمرة فراولة بصورة مباشرة
ويساعد تناول الفراولة باستمرار على تنقية البشرة خلال بضعة أيام.
في الوقت نفسه فإن الفراولة تساعد على تبييض الأسنان
وإضفاء اللمعان عليها.

يتبع ..